坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經(jīng)歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“只吃不動”就能把月子坐好嗎？“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢？我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。
指導(dǎo)篇
坐月子不是一個月，而是42天
yes新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子。
惡露干凈了，子宮就恢復(fù)了，可以進(jìn)行性生活了
no惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復(fù)卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進(jìn)入盆腔，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以，產(chǎn)后2個月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
喂奶腹痛是的生理反應(yīng)
yes母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當(dāng)子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。
月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛
yes產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庋a(bǔ)鈣，不要過度勞累，腰腿痛經(jīng)過一段時間可以自愈。
產(chǎn)后出汗多是因?yàn)樯眢w虛弱
no產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)閼言衅隗w內(nèi)積存了大量液體，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出，所以產(chǎn)后前幾天汗多，這時，產(chǎn)婦應(yīng)多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質(zhì)地的衣服。
夏天產(chǎn)婦可以用空調(diào)
yes夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦出汗更多，如果怕“受風(fēng)”仍穿長褲，門窗禁閉，室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦會大汗淋漓，有中暑的危險。所以應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮，太熱時可以用空調(diào)。將空調(diào)的溫度調(diào)至25度左右。同時穿長衣長褲，不要讓冷風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，感覺舒適為宜。
月子里可以刷牙
yes有的老年人說：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對的，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生，易引起口腔疾病，如牙齦驗(yàn)、牙周炎。過去有人出現(xiàn)過產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象，并不是因?yàn)樗⒀涝斐傻?，恰恰相反，是因?yàn)椴凰⒀兰绑w內(nèi)缺鈣所致。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
月子里不可以洗澡
no產(chǎn)婦由于出汗多，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒有刀口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴(子宮口未關(guān)閉，水流會沿著***進(jìn)入子宮，引起感染)，洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖。